In Cucina con Zio Ciro

Si è sempre alla ricerca dell’ultima crema anti-age, anti-rughe, machera rilassante, distendente, rassodante, levigante e chi più ne ha, più ne metta... Spesso senza rendercene conto, possiamo fare in casa dei rimedi naturali ultili al nostro corpo e soprattutto che non contengano sostanze che a lungo andare fanno più male che bene e soprattutto a bassissimi costi.

Sono un’AspiranteMamma che lavora a tempo pieno, ho un sacco di interessi e sono sempre di fretta, mi piace la comodità, e la praticità è sempre al primo posto, ma se posso fare qualcosa di bello e soprattutto di naturale per me, sono sempre la prima a farlo e Vesevo il secondo, il quale puntualmente si presta a provare i miei pastrocchi senza battere ciglio! E se questa maschera fa miracoli su un’uomo, immaginatevi la pelle di una donna!

La “ricetta” che vado a darvi oggi è testata da me: una super pigra per eccellenza, quindi pochi e semplici ingredienti che sicuramente tutti avrete in casa, un paio di passaggi per la preparazione ed il gioco è fatto! In pochi minuti avrete a disposizione una maschera per il visto naturale al miele adatta a tutti i tipi di pelle! Uno scrub esfoliante dolce grazie al miele, che lascia una pelle morbida e idratata.

Con il primo freddo, ecco che immancabilmente come ogni anno ci ricasco e finisco per ammalarmi di influenza.

Quest’anno però, visto che sto provando ad avere un bambino, ho deciso di andarci piano con le medicine ed ho dovuto trovare dei “rimedi alternativi” alle classiche Aspirina e Tachipirina, puntando esclusivamente ad un benessere psico-fisico dato da alcuni alimenti di stagione utili ad aumentare e consolidare le nostre difese immunitarie.

Per prima cosa, c’è da dire che come al solito, l’Alimentazione è al centro del discorso, ed anche questa volta ha un ruolo importantissimo sulle difese immunitarie, pertanto per evitare di ammalarsi è opportuno seguire una dieta sana ed equilibrata e ricordarsi che diete troppo ristrettive (soprattutto al rientro dalla vacanze per eliminare i kg di troppo), sono dannose in quanto non reintegrano in modo significativo l’apporto si energia necessario per avere un’attività immunitaria sana e continua. Al tempo stesso, anche un eccessivo apporto di calorie e di energia non vanno bene perchè compromettono le capacità del sistema immunitario nel combattere le infezioni a virus e batteri esterni.

Un giusto apporto di acidi grassi polinsaturi sarebbe l’ideale, quindi la nostra alimentazione dovrà includere quei cibi che contengono Omega3 e Omega6.